​1. Узнаете, как работает тревога и почему она усиливается;

2. Получите практические техники

3. Когнитивно Поведенческой Терапии для снижения уровня тревоги и стресса;

4. Получите различные дыхательные практики и техники релаксации для снижения уровня тревоги и стресса;

5. Научитесь контролировать тревожные мысли и лучше справляться с различными эмоциями;

6. Сформируете план личной антистресс-поддержки, который можно использовать каждый день.